ermineartcom
สาเหตุที่ทำให้นอนไม่หลับ มาจากอะไร?
การนอนที่ดีควรนอนหลับให้สนิทแต่ถ้าตื่นแล้วยังง่วง มีอาการเพลียก็ถือว่านอนหลับยังไม่ดี ผลเสียจากการนอนไม่เพียงพอจะทำให้ง่วงกลางวัน ความจำแย่ลง ความเสื่ยงของการเกิดโรคความดันสูง เบาหวานและโรคหัวใจ ซึ่งปัญหาของการนอนไม่หลับเกิดจาก สารกระตุ้น เช่น คาแฟอีน นิโคติน / ความเครียดสะสม / ขาดสารอาหาร วิตามิน แร่ธาตุบางชนิด / ตารางการนอนเปลี่ยนแปลง ฯลฯ วิธีการรักษาควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อรักษาให้ถูกต้องและถูกจุดมากที่สุด
